女性运动科普-女性运动时如何防止妇科创伤

女性运动时要穿宽松、透气的内裤。以免过紧的内裤会在运动中磨损皮肤,而且不透气的内裤,会使女性运动时的汗液成为病菌的温床,引发炎症。

轻柔的运动,一定要避免跑步、打球等剧烈的或运动量大的项目,防止发生经血逆流;收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫,也有可能造成经血逆流;此外,做有骑跨动作时也应特别注意,骑自行车如遇上颠簸的路段要下车推行;产褥期内的运动以收缩骨盆底肌肉的康复运动为主,应避免进行增加腹压的收腹练习,以免子宫脱垂。

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