经常爬山有什么好处-爬山的益处

爬山不仅可以呼吸新鲜空气,欣赏山河风景,还可以锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:”人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。而爬山是最好的练脚劲运动,可以磨砺意志,开阔胸怀。爬山,一步一步爬上去后,还要一步一步走下来,过程有点辛苦,但当爬到山顶,征服一座山峰后,会感受到无比的兴奋、快乐和满足。

自行车运动可自由控制时间和速度,根据自身情况来选择路况,且花费少。而且自行车运动是需要大量氧气的运动,因此还可以强化心脏功能,预防高血压;踩自行车时,血液循环会加速,大脑摄入的氧气量增多,会觉得脑子更清醒。更重要的是,骑在车上,轻松地踩着脚踏时,会产生无比愉悦的感觉。因此,有条件的情况下,经常骑车逛逛,是一种非常不错的休闲运动方式。2020092112502180

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