怎么激励自己减肥最有用-怎么激励自己减肥

怎么激励自己减肥最有用在减肥过程中,最难的其实是坚持。你应该学会自我激励,给自己“打鸡血”,这一点非常重要。自我激励有三个最重要的时间段:

  • 早上起床的时候
  • 晚上睡觉之前
  • 洗澡的时候

前两个时间段是人的潜意识最活跃的时候,最容易受到激发。第三个时间段是我自己总结出来的,当你在一个封闭空间里,身体一丝不挂,你会清楚地看到自己身体的优点和缺点,然后很自然地跟自己的身体进行对话。2020092015263635

减肥时,你可以经常问问自己,为什么自己坚持不下去?怎样才能坚持?你需要和自己的潜意识达成共识,促成和解。问一问自己最开始为什么要做这件事情?你现在遇到了什么困难?应该怎样去克服它?

一定要强化自己的目标和愿景,不断说服自己,进行自我激励、自我沟通、自我检讨、自我反省。

只要你愿意,你还有很多方法可以激励自己——

  • 每次坚持不下去的时候,你可以想一想,不要让期待自己的人等待太久,不要让嘲笑自己的人嘲笑太久。去想一想,哪些人一直在期待你?哪些人一直在嘲笑你?这样你就会有力量了。
  • 去找个队友一起减肥,你们俩互相PK,无队友不减肥。
  • 找人打赌:你想用多长时间去成为什么样子的人?做不到的话就受惩罚。
  • 去买一件小两码或小三码的衣服,挂在衣橱里,—定要买很贵的,花掉一个月的工资,每天把它们挂在最显而易见的地方。买了衣服却只能看不能穿,你就绝对有减肥的动力了。

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