骨骼分为哪几种-骨骼的不同类型

以前,我经常听到很多人说“我天生就是很胖”或“我天生就是很瘦”这样的话。对于胖瘦,我们首先不排除有基因的作用。骨骼分为哪几种,人可以分为外胚型、内胚型还有中胚型。

但也不是所有人都完全符合其所属类型的特征,很多人倾向某一类型,也同时拥有另外一种类型的某些特征。不管你最接近哪种类型,最好的方式是在原体型的基础上做改善,而非强迫改变自己的体型。2020092014395843

三种骨骼类型人群的比较:

  1. 中胚型一t表肌肉型

中胚型的人发育均匀,脖子长而粗,骨骼粗壮。普遍认为,中胚型的人拥有标准的体型。他们体格很好,手臂跟大腿的肌肉发达,最能展现身体的力与美。中胚型的男性体格最接近标准V字型,有强壮的肩膀、胸膛以及窄腰,身体的肌肉较为发达,适合做短跑、橄榄球、体操等运动。

2•外胚型一t表高瘦型

外胚型的人身体细长,头小面白,胸部平坦,肌肉纤细,皮下脂肪少,四肢细长。他们的身体特征是高瘦,看起来是“窄身”,通常也很纤细。由于新陈代谢率偏高,这类人不容易增加体重,肌肉含量可能偏低,但可以通过重量训练来改善。

另外,他们的体脂率比一般人低,身体轮廓不但细长而且有棱有角,适合做长跑、打篮球等可以利用手脚细长来发挥优势的运动。

3.内胚型一t表偏肥胖型

内胚型的人身体一般呈圆柱形,头大面红,颈粗肩宽,四肢发达却无力。他们一般身材肥大,整体来看就是圆润,体脂率比一般人要高,肌肉含量比一般人要低。内胚型的人可能会觉得自己的身体比较容易堆积多余的脂肪,俗话说就是喝白开水都长肉。

其实,内胚型的人需要经常做有氧训练一一,屢跑、游泳等。如果你是男生,想成为肌肉男,你就会比其他类型的人更容易增加体重。

(0)
上一篇 2020年9月20日 22:28
下一篇 2020年9月20日 22:44

相关推荐

返回顶部