肥胖与睡眠质量有关吗-睡眠与肥胖有什么关系

很多人都不理解,肥胖与睡眠质量有关吗,睡眠质量的高低会影响胖瘦吗?

答案是肯定的。

从生理角度来说,当一个人睡眠不足的时候,大脑分泌瘦素的功能就会受到抑制。瘦素是由脂肪组织分泌的蛋白质类激素,瘦素是下丘脑的代谢调节中枢,能够抑制食欲,从而减少能量的摄取,增加能量消耗,还可以起到抑制脂肪合成的作用。2020092014281955

在研究睡眠领域时,我发现现代都市人有两大问题:一是失眠,二是打鼾。失眠,是睡不着;打鼾,是睡眠深度不够。

很多人不知道,肥胖是会导致打鼾的,因为它会使呼吸道变窄,造成人入睡时出现睡眠呼吸暂停综合征的危险。而打鼾又会导致猝死,因为它会让你出现心律失常、血压升高等一系列问题。最典型的情况就是很多中老年人睡到后半夜,就睡过去了。从表面上看,他是因为心梗、脑梗走的,但究其背后原因,很可能与肥胖导致的睡眠呼吸暂停综合征有着莫大关系。

所以,肥胖不仅影响人的外形和体型美感,还能导致睡觉打鼾,甚至猝死。

也因为这个缘故,我后来才开始研究睡眠和肥胖之间的关系。

荷尔蒙、高压与失眠三者之间的关系表

荷尔蒙功能高压时反应失眠时反应
皮质醇维持正常生理机能血糖升高,造成身体紧张受损促进食欲
血清素神经细胞之间互相传导信息快速消耗.身心疲惫,注意力集中困难想多摄入单糖、葡萄糖及果糖
进食素维持清醒状态分泌增加促进食欲
瘦素抑制食欲,增加能量代谢,抑制脂肪合成分泌减少始终有饥饿感
胰岛素调节血糖稳定,促进合成代谢分泌减少增加脂肪储存

 

(0)
上一篇 2020年9月20日 22:24
下一篇 2020年9月20日 22:41

相关推荐

返回顶部