身心放松,便吋防阴虚袭来-阴虚燥热便秘

阴虚燥热便秘:肝火旺盛的人,要及时调整自己的心情,养成良好的生活习惯,适当运动,为自己解解压,从情志方面为自己清肝火,要学会调节、缓和亢奋的情绪,释放胸中的烦闷,安神定志,舒缓情志。要正确对待自己的七情六欲,保持稳定平和的心态,加强自我修养,养成冷静、沉着的处世态度,避免与人争吵。情绪激烈或胸中有怒火时先闭上眼睛,深吸一口气,你会发现自己的气消了很多。

到河边散步:几乎所有生物都与水有着不解之缘,人在母腹中时也是置身在羊水之中。到河边散步,能有效放松身心,即便压力很大、烦恼很多,在绿树流水的陪伴下就能暂时抛幵一切。

  1. 参加集体活动:虽然独处也有益处,但很多时候,独处容易让人陷入极端的思想中。不要吝啬自己的时间,多参加一些集体活动,例如:登山、郊游、聚会等,在人群中找到快乐,享受快乐。2020091514030253
  2. 定期游泳:游泳是一种容易让人筋疲力尽的运动,但是人的身体在非常疲惫的情况下,精神很容易得到解脱,身心就能够得到舒展。
  3. 放声歌唱:心情不好、压力大得喘不过气来的时候,可以拿起话筒放声歌唱,在优美的旋律和夸张的唱词中体会忘我的境界。
  4. 喝咖啡:到咖啡馆为自己要一杯咖啡,选择一个靠窗户的位置坐下,可以边品咖啡边看杂志,在咖啡浓郁的香气中得到放松和享受。
  5. 泡个热水澡:在浴缸中放满水,整个人都泡进去,你会觉得整个人在水的浮力作用下变得轻飘飘的,心情也会舒畅得多。

放慢工作速度:部分白领女性属于工作狂,经常会觉得压力很大,为生话而抓狂。如果你被紧张的工作弄得喘不过气来,可以先将工作放下,休息一会儿。

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