保持心理平衡的方法-心理问题的调节方法

心理问题的调节方法

  • 倾诉可获得内心感情与外界刺激的平衡。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事时,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。
  • 当一个人心理不平衡、有苦恼时,应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子,空气中的阴离子越多,空气越新鲜,人体神经体液的调节功能增强,心理就越容易平静。2020091409181868
  • 读感兴趣的书,读轻松愉快的书,抓住一本好书会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会拋到脑后。
  • 音乐是人类美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一种潇洒,一种对长寿的呼唤。
  • 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何种烦恼和威胁,一旦开始你喜欢的活动,脑海里便没有它们的立足之地了。
  • 做好事,获得快乐,平衡心理,内心得到安慰,感到踏实。别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。仁慈是最有价值的品质,从自己做起,与人为善,在别人需要帮助时,伸出你的手,施一分关心给他人。

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