登山健身的时间不宜过早。凌晨是人体基础代谢水平最低的时候，而且体内水分不足，血液黏稠度增加，是心脏病发作的高峰期。
此外，凌晨由于气温低，空气污染相对严重，植物光合作用刚刚开始，空气中负氧离子相对较少。爬山的最佳时间是几点最佳登山时间是下午3〜5点。
如有晨练的习惯，也不要起床后马上就去登山，要休息一段时间，最好待出太阳后再登山。
登山健身的时间不宜过早。凌晨是人体基础代谢水平最低的时候，而且体内水分不足，血液黏稠度增加，是心脏病发作的高峰期。
此外，凌晨由于气温低，空气污染相对严重，植物光合作用刚刚开始，空气中负氧离子相对较少。爬山的最佳时间是几点最佳登山时间是下午3〜5点。
如有晨练的习惯，也不要起床后马上就去登山，要休息一段时间，最好待出太阳后再登山。
