爬山怎样选择坡度-最大限制坡度 懂考研的轩轩 • 2020年9月14日 pm5:43 • 健康知识 • 阅读 130 选择好的登山路径,坡度不要太陡。最大限制坡度路面最好是沙石路,混凝土或石面的路太硬,对关节的冲击力大。上坡15°〜25°时,比起平路对人的能量消耗增加了3倍,上坡15°〜25。 时,能量消耗则增加了6倍。陡哨、坎坷不平的路面容易引起踝关节过度翻转造成扭伤。中老年人登山时一定要注意全脚掌着地,稳步攀登,不要跑跳,以保证安全。 发表评论 邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交