中老年可以登山吗-徒步登山

中老年人经常徒步登山,可以锻炼脚力,令双脚灵活有力,登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。中老年人经常登山可促进毛细血管功能,感觉全身舒爽通畅。

中老年人经常登山可以强筋健骨。中老年人经常登山可以做森林浴,进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。2020091314543624

中老年人经常登山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。

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