床边有哪些运动-床边 懂考研的轩轩 • 2020年9月14日 pm3:40 • 健康知识 • 阅读 49 床边运动 坐在床边,双脚着地。手臂缓慢垂直上举。左右交替,重复数次。 坐在床边,双脚着地。双手于体侧支撑在床上,然后抬腿,用膝关节触摸前额,先右后左,交替进行,重复数次。 坐在床边,双脚着地。两臂屈肘置于体侧,然后用力轮流快速向上、下、左、右、前五个方向做拳击动作,目光随拳头移动。注意做动作时,背部要挺直。 坐在床边,双脚着地,前臂放在大腿上,头下垂,两眼注视腹部,全身放松,做腹式呼吸运动。 发表评论 邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交