床边有哪些运动-床边 懂考研的轩轩 • 2020年9月14日 pm3:40 • 健康知识 • 阅读 49 床边运动 坐在床边，双脚着地。手臂缓慢垂直上举。左右交替，重复数次。 坐在床边，双脚着地。双手于体侧支撑在床上，然后抬腿，用膝关节触摸前额，先右后左，交替进行，重复数次。 坐在床边，双脚着地。两臂屈肘置于体侧，然后用力轮流快速向上、下、左、右、前五个方向做拳击动作，目光随拳头移动。注意做动作时，背部要挺直。 坐在床边，双脚着地，前臂放在大腿上，头下垂，两眼注视腹部，全身放松，做腹式呼吸运动。 发表评论 邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称： *邮箱： 网址： 记住昵称、邮箱和网址，下次评论免输入 提交
