倒着走的好处-倒着走锻炼有什么好处

倒步走即倒退着走步。倒着走锻炼有什么好处据有关研究表明,倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%,血液中的乳酸含量也较高。

因此,倒步走是减肥运动中最经济、收效最大的健身方法之一,且适合于各种年龄。由于倒步走可增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。2020091407312236

据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,有利于提高人体灵活性和协调性等的良好健身功能,是对老人非常有效、有益的锻炼方法。

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