活动手指对老年人的好处-老年人活动手指有什么好处吗

老年人活动手指有什么好处吗研究表明,手与大脑关系密切,中老年人多活动手指或刺激手掌,有利于延缓大脑衰老,对预防老年痴呆症有一定帮助。

具体做法如下:将小指向内折弯,再向后拨,反复做屈伸运动10次。揉捏小指根部正中,早、晚各10次。2020083009215845

双手十指交叉,用力相握,然后猛力拉开,对肌肉给予必要的刺激。刺激手掌中央,即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线,用手指揉按刺激该线正中部位,连续揉按20次,既有助于血液循环,又对安定自主神经有效。常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑血液循环很有好处。

上述5种手指运动方法可交替使用,每天选用2〜3种。此外,中老年人应尽量利用各种机会活动手指,如双手转健身球、转核桃及弹钢琴等,这些都是不错的活动手指方法。

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