太极拳的动作要领-打太极拳的要点

打太极拳的要点太极拳有轻松柔和、动作连贯均匀、体态圆活自然、上下协调完整的特点。因此,在操练太极拳时强调意识引导动作。

就是说,要放松全身肌肉,静下心来,把意识全都集中到动作中,气沉丹田,做到神为主帅,身为驱使,意动身随。要求在动中求静,以静御动,虽动犹静,意念集中。2020091407104037

用太极拳的术语,称作“练意、练气、练身”。练太极拳不仅能增强体质,还能使中枢神经系统得到调节,增强大脑的记忆能力,延缓脑细胞的衰老。

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