太极拳对身体的好处能够增强体质，延缓体态的衰老。一般来说，人到20岁时，体力达到最高峰，到50岁时，维持一定水平，50岁以后逐渐衰减。
可是练太极拳的人比不练拳的人体力衰减时间推迟15年左右。练拳者的握力比不练拳者大8%,这说明练拳可延缓肌力衰退，直腿弯腰时手指或手掌能摸到地面的练拳者占77%,而不练拳者只占25%。
这说明练拳能减少或推迟骨骼与韧带的硬化及钙化，保持关节的灵活。
太极拳对身体的好处能够增强体质，延缓体态的衰老。一般来说，人到20岁时，体力达到最高峰，到50岁时，维持一定水平，50岁以后逐渐衰减。
可是练太极拳的人比不练拳的人体力衰减时间推迟15年左右。练拳者的握力比不练拳者大8%,这说明练拳可延缓肌力衰退，直腿弯腰时手指或手掌能摸到地面的练拳者占77%,而不练拳者只占25%。
这说明练拳能减少或推迟骨骼与韧带的硬化及钙化，保持关节的灵活。
