太极拳对人体的影响练-太极拳对身体的好处

太极拳对身体的好处能够增强体质,延缓体态的衰老。一般来说,人到20岁时,体力达到最高峰,到50岁时,维持一定水平,50岁以后逐渐衰减。2020091407075755

可是练太极拳的人比不练拳的人体力衰减时间推迟15年左右。练拳者的握力比不练拳者大8%,这说明练拳可延缓肌力衰退,直腿弯腰时手指或手掌能摸到地面的练拳者占77%,而不练拳者只占25%。

这说明练拳能减少或推迟骨骼与韧带的硬化及钙化,保持关节的灵活。

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