做准备活动的意义有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
运动前10〜15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
哪些人不适合冬泳-哪些人群不适合冬泳
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冬泳常见危险-冬泳的危害
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