跑步呼吸正确方法-跑步时怎么呼吸才不累 懂考研的轩轩 • 2020年9月14日 pm1:57 • 健康知识 • 阅读 170 上体姿势与摆臂:上体正直稍前倾,头部自然,眼平视,摆臂以肩为轴,两手半握拳,前后摆动。 跑步时怎么呼吸才不累呼吸要与跑步的节奏相吻合,一般是二步一呼、二步一吸,也可三步一呼、三步一吸。呼吸时,要用鼻和半张开嘴(舌尖卷起,微微舔上腭)同时进行。 对初练跑步者,呼吸的快、慢、深、浅因人而异,可在不感到憋气的情况下,自然地加深呼吸。 发表评论 邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交