每天坚持锻炼的好处运动必然会增加能量物质的消耗，出现代谢的不平衡，但这种消耗是暂时的。
随着运动的结束，同化作用加强，体内组织细胞会得到更多的补充，从而使机体获得更强的活力，这就是锻炼必须遵循的“超载原理”。
经常参加健身跑能改善人体生理功能，增强心脏工作能力，改善神经系统功能，提高各器官协调能力，提高肌肉工作耐力，还可以促使骨骼的生长发育，延缓衰老。
健身跑适用人群-健身跑是慢跑吗
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