坚持健身跑的好处-每天坚持锻炼的好处

每天坚持锻炼的好处运动必然会增加能量物质的消耗,出现代谢的不平衡,但这种消耗是暂时的。

随着运动的结束,同化作用加强,体内组织细胞会得到更多的补充,从而使机体获得更强的活力,这就是锻炼必须遵循的“超载原理”。2020091405424087

经常参加健身跑能改善人体生理功能,增强心脏工作能力,改善神经系统功能,提高各器官协调能力,提高肌肉工作耐力,还可以促使骨骼的生长发育,延缓衰老。

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