长期跑步对身体有什么好处健身跑可使心肌强壮有力，增加心排血量，促进呼吸肌发达，增大肺活量，促进新陈代谢，排除体内脂肪和胆固醇。
对骨骼关节病变、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、肥胖症、失眠、慢性支气管炎、消化道溃疡、内脏下垂等疾病，都有积极的预防和治疗作用。
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