快步行走好处多-一天步行多少步合适

一天步行多少步合适每天10分钟快步行走,不但对身体健康大有裨益,还能保持精神愉快。

在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,能把血液推送回心脏,而下肢是肌肉最多的部位,其作用最为重要。2020091405333285

快步走比慢步走更能锻炼身体,因为快步走能促进血液循环,有利于提高氧气的消耗,增加心脏的搏动力度。

所以,老人应积极参加力所能及的劳动,选择简单有效、容易坚持、适合自己身体情况的项目。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注