医学专家认为，延缓人的衰老，先要延缓脚的衰老，坚持每天快速走路。
其一，人腿的灵活程度是老化的重要标志。有学者认为，步履蹒跚是老年人衰老的最早特征。
其二，“生命在于运动”，防老离不开运动，运动离不开腿。饭后快步走好吗俗话说“饭后百步走，活到九十九”“每天遛个早，保健又防老”，就是这个道理。
快步走抗衰老-坚持快步走的好处
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快步行走好处多-一天步行多少步合适
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