散步最适合哪样-散步多长时间最好

散步多长时间最好每周消耗84000-16400千焦能量的人,其寿命有望延长约一年半。但在缺乏其他运动的情况下,这只有通过每周散步6〜8小时来得到保证。2020091307302519

散步带来长久持续的低中强度负荷的锻炼,因此,散步是刚开始锻炼者理想的运动方式,特别是对锻炼少、体重过重和老人。

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