散步适合老年人 -老年人走路多少步

散步是一种缓慢轻松的健身运动,能有效地增强身体体质。散步时,两腿有节奏地交替动作,既锻炼了腿部肌肉功能,又促进腿部骨关节和全身的活动功能,是中年人运动的理想锻炼方式。2020091307361497

老年人走路多少步轻度的散步活动,对于心血管功能有明显的锻炼作用;对于胃肠功能有良好促进,有助于胃肠道蠕动,有助于胃肠消化液的分泌;

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