散步-散步的好处

散步的好处散步是一种怡情舒怀的锻炼方式,漫步于郊外,既可以呼吸清新空气,又可以放松心情,脱离紧张的工作环境。2020091307320752

散步,可以有效地调整中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使大脑的兴奋与抑制两大活动得以协调、平衡,有效地消除大脑和全身疲劳,起到养神舒心的作用。

对于夜间睡眠不好或常有失眠的中年人,睡前散散步,有助安眠入睡,保证充分休息。

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