散步-散步的好处 懂考研的轩轩 • 2020年9月13日 pm11:43 • 健康知识 • 阅读 63 散步的好处散步是一种怡情舒怀的锻炼方式,漫步于郊外,既可以呼吸清新空气,又可以放松心情,脱离紧张的工作环境。 散步,可以有效地调整中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使大脑的兴奋与抑制两大活动得以协调、平衡,有效地消除大脑和全身疲劳,起到养神舒心的作用。 对于夜间睡眠不好或常有失眠的中年人,睡前散散步,有助安眠入睡,保证充分休息。 发表评论 邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交