散步的好处散步是一种怡情舒怀的锻炼方式，漫步于郊外，既可以呼吸清新空气，又可以放松心情，脱离紧张的工作环境。
散步，可以有效地调整中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使大脑的兴奋与抑制两大活动得以协调、平衡，有效地消除大脑和全身疲劳，起到养神舒心的作用。
对于夜间睡眠不好或常有失眠的中年人，睡前散散步，有助安眠入睡，保证充分休息。
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