什么是有氧代谢运动-有氧代谢定义

有氧代谢定义有氧代谢运动是在运动过程中,呼吸与心跳加快,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中,氧的供需呈动态平衡。2020091315203767

有氧代谢运动是一种中度强度的运动,是以训练身体耐力为目标的运动。不少人认为,只有运动后大汗淋漓、腰酸腿痛才过瘾,才有健身效果,这是完全错误的概念。

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