中年人要静养运动-中年最好的运动是什么

中年最好的运动是什么对于中老年人说来,适当的运动是必不可少的,否则,器官的退行性病变会更加迅速。但人至中老年,形气衰少,精血俱耗,神气失养而不易守持于内,这就是说:中老年人的保健必须特别讲究动静结合。2020091315123893

华佗说:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则欲气得消,血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也。”唐代医学家王冰则曰:“恬淡虚无,静也。法道清静,精气内持,故其气从,邪不能为害。”在动静结合的比例分配中,似乎老人更应把大多数时间放在静养上。正如清代曹庭栋在《老老恒言》中所指出的:“养静为摄生首务。”