为什么要交替运动-交替训练

交替训练只有经常参加交替运动,体质才能得到保证。交替运动可以有效地增强体质,起到既健身、防病、祛病,又提高工作效率、提高生活质量的双重目的。2020091314284464

成人的活动量通常开始变少,大脑和全身功能此时开始逐渐趋向老化,有意识地注意交替运动,显然更加需要。经常的交替运动,可以调整身心,改善和增进身心健康,有效地延缓大脑和全身器官的老化过程,有强身健身、防病治病的作用。

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