运动对中老年人的好处-什么对老年人好

什么对老年人好运动锻炼,可使血液循环加快,血液的载氧量增大,肌红蛋白、肌糖原增多;2020091307361497

可以使肌肉变得结实,预防肌肉松弛;可以使骨密质增多,减少骨密质流失,预防中老年人的骨质疏松症;

可以提高关节的稳固性和灵活性,减少关节的劳损;可以使韧带保持弹性,减少韧带的僵硬和老化。

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