预防皮肤感冒,祛除阴邪-预防感冒的方法

(“防寒养肾”是重点)

冬季是自然界万物闭藏的季节,其实,这都是冬天太耗伤阳气、不宜外出活动的缘故。同理,冬天时人体的阳气也会潜藏于内。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应降低。但是,即使在寒冷的冬季,人们也要继续生活、继续工作,这时候就需要人之根本的肾来发挥作用。肾就像身体内的小火炉一样给人体提供热量和能量,保护身体不受阴邪的过度伤害。肾脏的功能通常代表着一个人的生命力,肾的火力旺,生命力就旺盛。反之,生命力就弱。所以,应当把“防寒养肾”当做冬季养生的重点。

(养肾祛阴选食疗)

补阳护肾度寒冬

预防感冒的方法:肾阳的温煦功能是生命活动能够适应自然界变化的重要保证,冬季天寒,易损伤肾阳,故冬季饮食养生应以养肾御寒为主。饮食宜以补肾温阳、培元固本和强身健体为首要原则,虾仁、核桃仁等均是具有温补肾阳作用的食品。2020091214340655

体质与饮食的观察

人与人之间的体质是不同的,冬季饮食进补应因人而异,这才是最科学的。之人应多吃滋阴的食物,如芝麻、乳品、蔬菜、水果、糯米、蜂蜜、鱼类等。

「之人应多吃补阳的食物,如韭菜、猪肾等。

宀之人应多吃补气的食物,如人参、莲肉、山药、红枣等。

「之人应多吃补血的食物,如荔枝、甲鱼、羊肝、黑木耳等。

之人应多吃具有活血化瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等。

之人应多吃具有疏肝解郁作用的食物,如佛手、橘皮、养麦、橙子、茴香等。

冬季美颜养生小细节

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