预防肾结石的注意事项- 预防肾结石最好方法

无论是健康者还是治愈结石原发病后,都需要注意自己的生活方式和饮食习惯,以预防肾结石的发生或防止旧病复发。 预防肾结石最好方法必须要做到以下几点:

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  1. 多喝水

不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的无机盐聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2000毫升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,就需要喝5000毫升左右的水。

  1. 补充纤维素

多食糙米粗粮和蔬菜,可防止各种结石发生。

  1. 控制钙的摄取量

结石中有90%以上是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一次发生的结石,主要是钙的成分,则应注意钙质的摄取。如果你正服用营养补品,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

  1. 检查你的胃药

某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石,同时你也正在服用制酸剂,则应查此药的成分说明,以确定是否含高钙。若含高钙,应改用别的药。

  1. 勿吃富含草酸盐的食物

大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒等。

  1. 多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中;运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或做运动。

 

 

  1. 热敷

在肾区热敷、拔火罐、电疗,可以止痛。但常洗热水澡,也不利于排石。

  1. 吃富含维生素A的食物

维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人,1天需摄取5000单位的维生素Ao1杯胡萝卜汁便能提供10055单位的维生素Ao其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

  1. 注意蛋白质的摄取

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假如你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其曾有尿酸过多或胱氨酸结石的病史者,每天应限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

  1. 少吃盐

如果有钙结石,应该减少盐分的摄取。应将每日的盐分摄取量减至2〜3克。

门•补充营养素

  • 氧化镁或氯化镁。每天500毫克,可减少钙的吸收。研究发现,每日服用镁,可减少90%的复发率。因为镁和钙一样,皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是,草酸镁不会形成结石。
  • 维生素B”每次10毫克,每日2次。与镁并用时,维生素B6能减少尿液中的草酸盐,这是肾结石中常见的无机盐。
  • 蛋白质分解酵素。用量依照产品指示,两餐之间食用,帮助消化正常。
  • 维生素A乳剂或胶囊。25900单位,可治疗受结石损坏的尿道衬膜。

12避免L-胱氨酸

这种氨基酸的堆积可在肾内结晶,产生大型的结石,堵塞肾脏的内部。

13.多吃西瓜

西瓜是天然的利尿剂,要经常吃西瓜,且要单独吃,不与其他食物并用。

14•限制维生素C的用

如果你容易形成草酸钙结石,应限制维生素C的用量。一天超过3~4克,可能增加草酸的制造,因而提高患结石的概率。勿摄取高效力的维生素C补充物。

15•勿服用过多维生素D

过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量最好勿超过400单位。

 

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