运动中的注意事项-进行体育锻炼的注意事项

肾病患者在运动过程中应密切注意自己的身体状况,如果出现不适症状,应立即停止运动,及早就医。

进行体育锻炼的注意事项 :如果肾病患者想改变运动方式、增加运动量或改变运动时间,最好每隔10分钟或20分钟检测一下肾功能,判定活动量及活动时间是否合适。如果肾脏出现异常,应立即停止运动。肾病患者在运动中出现胸闷、头晕眼花、心跳缓慢、血压下降等症状,可能是运动量过大,心脑供血不足所致。需要注意的是,有严重并发症的肾病患者应做些强度小的运动,有些并发症患者还应禁止运动。

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适宜缓解期肾炎患者的运动有:

1•步行

每天应步行3公里或30分钟,每周至少运动5天。

  1. 慢跑

肾炎患者适当地进行慢跑,可扩张血管,有利于血液流通顺畅,从而达到缓解病情的目的。进行慢跑锻炼时,应先做好准备活动,这样在慢跑中才能保证机体各器官功能的协调。准备活动因人而异,可先做徒手体操或打太极拳,也可先走一段路再逐渐过渡到慢跑。应根据自己的实际情况采用不同的运动方式。

  1. 其他运动

上面简单介绍了几种肾炎患者可以进行的运动,当然,还有很多适合肾炎患者的运动,如瑜伽、五禽戏等,这里就不一一介绍了。

通过运动来治疗疾病,是一种绿色的治疗方法,没有副作用而且简单易行。

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